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EMS가 근육 강화 효과를 얻을 수 있습니까?
- Sep 29, 2018 -

EMS가 전 세계적으로 대중 휘트니스 분야에서 널리 사용됨에 따라 문제가 제기되었습니다. EMS가 실제로 근육 게양의 효과를 얻을 수 있습니까? 국제 스포츠 및 건강 과학 저널은 2015 년에 연구 보고서를 발표했다 (참고 문헌 2, 2015 참조). 평균 연령 43.07 세의 남성 15 명을 대상으로 전기 근육 자극이 남성 골격근 질량에 미치는 영향. 5 주간의 EMS 교육 기간 동안 참가자들은 5 주 동안 일상 활동, 수면 시간 및 일일 섭취량을 변경하지 않았습니다. 이 연구의 결과는 5 주간의 훈련 후에 참가자의 근육 질량이 현저히 증가한 것을 보여 주었으며, 텍스트의 끝에이 훈련이 건강한 생활 습관과 건강한 생활 습관을 찾는 사람에게 적합하다는 것이 제시되었습니다 프로 운동 선수로.

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