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EMS가 운동 성능을 향상시킬 수 있습니까?
- Aug 21, 2018 -

선수들은 50 년 이상 EMS 교육을 이용 해왔다. 플라잉 볼트 (Flying Bolt)와 많은 브라질 금메달 수상자는 EMS 교육에 대한 충성도가 높은 팬입니다. 선수들은 EMS의 어떤 측면을 개선 할 수 있습니까? 2016 년에 출판 된 축구 선수를 대상으로 한 EMS 연구 보고서는 의심의 일부를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 연구는 14 주 동안 지속되었다 [Elite Soccer Players의 전신 전기 자극 프로그램의 힘, 전속력, 점핑 및 걷기 능력에 대한 참고 자료 4, 2016 참조]. 주제는 WB-EMS (전신 EMS 훈련 ). 시즌 동안 축구와 관련된 스프린트, 점프 및 걷기 성능을 향상시키는 데 도움이됩니다. 22 명의 축구 선수를 EMS 그룹 12 명과 점프 트레이닝 그룹 10 명으로 무작위로 두 그룹으로 나누었습니다. 두 그룹의 직원은 14 주 동안 매일 축구 훈련에 참석했습니다. 시작, 7 주 및 14 주 전에, 그리고 각 검사 전, 검사 중 및 검사 후 24 시간 동안 총 세 가지 검사를 수행하여 혈액 샘플을 채취하여 IGF-1 (인슐린 1 성장 인자) 및 CK (크레아틴). 키나제). 훈련 14 주 후에 EMS 그룹은 다리 1RM, 직선 속도, 가변 속도, 다중 점프 스타일 및 발리 거리를 크게 향상시키는 것으로 나타났습니다. 점프 훈련 그룹은 위의 테스트에서 크게 변경되지 않았습니다. 또한 EMS 훈련 그룹의 CK 값은 훈련 후 24 시간에 크게 향상되었으며 이는 점프 훈련 그룹의 CK 값보다 훨씬 높았다. 혈청 IGF-1 점수는 두 군간에 유의 한 변화가 없었다. 이 실험의 결론은 전문 운동 선수가 정규 훈련을 계속하는 경우 EMS 훈련에 참여하면 효과적으로 운동 관련 능력의 수준을 향상시키고 시즌 중 더 경쟁력을 가질 수 있다는 것입니다.


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