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EMS는 운동 성능을 향상 시킬 수 있습니다.?
- Sep 30, 2018 -

선수 50 년 이상에 대 한 EMS 교육을 사용 하고있다. 볼트와 많은 브라질 골드 메달 수 상자를 플 라 잉 EMS 훈련의 더 충성 팬이 있습니다. EMS의 어떤 측면 향상 선수를 도울 수 있습니까? 2016 년에 출판 하는 축구 선수에 대 한 EMS 연구 보고서 일부 의혹의 해소에 도움이 됩니다. 연구 [참조 참조 4, 2016, 강도, Sprinting, 점프와 엘리트 축구 선수. 발로 용량에 전신 통해 프로그램의 효과] 14 주 동안 지속 하 고 주제는 WB-EMS (전체 몸 EMS 훈련). 수 스 프린트를 개선, 점프 하 고 차기 시즌 동안 축구와 관련 된 성능. 20-2 축구 선수 무작위로 두 그룹, EMS 그룹에서 12 및 10 점프 훈련 그룹에서으로 분할 되었다. 직원의 2 개 그룹은 정기적으로 14 주 동안 매일 축구 훈련을 참석 했다. 3 테스트의 총 7 주 및 14 주 시작 하기 전에 수행한 그리고 각 테스트 하기 전에 테스트 및 테스트 후 24 시간 동안 혈액 샘플 IGF-1 (인슐린 1 성장 인자)와 CK (creatine) 촬영 했다. 키 니 아 제)입니다. 14 주 후 훈련, EMS 그룹 크게 다리 1RM, 직선 속도, 가변 속도, 다중 점프 스타일을 개선 하 고 거리를 발리 발견 됐다. 점프 훈련 그룹 위의 테스트에서 크게 변화 하지 않았다. 또한, EMS 훈련 그룹의 CK 값 크게 향상 된 24 시간 훈련, 점프 훈련 그룹의 그것 보다 훨씬 더 후 했다. 혈 청 IGF-1 학년 두 그룹 사이에서 중요 한 변화가 있었습니다. 이 실험의 결론은 정규 훈련을 유지 하는 프로 선수의 경우 EMS 훈련에 합류 수 있습니다 효과적으로 체육 관련 능력의 수준을 향상 시즌 동안 더 경쟁력이 있을.

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