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EMS 향상 근육 지구력과 둘레 변화
- Oct 05, 2018 -

EMS 근육 지구력 향상과 둘레 변경

근육 질량에 있는 변화, 이외에 EMS 향상 시킬 수 있습니다 근육 지구력과 힘? 2005 년 5 월에에서 연구 출판 [2005 참조 3 참조. 훈련의 효과 신경 근육 학 전기 자극 복 부 힘, 지구력, 그리고 선택 된 인체 측정.], 힘 및 40 성인 연구 되었다 복 부에는 EMS의 관용과 8의 실험 기간에 대 한 주입니다. 그 중, 제어 그룹에서 16 명 8 주에서 훈련에서 금지 했다. 또한, EMS 그룹에서 24 명 재판 기간 동안 어떤 복 부 운동 수행에서 금지 되었다 하지만 EMS에만 사용 됩니다. . 동안과 이후, 이전 실험 데이터의 수집 했다. 포함 된 데이터 복 부 수축 isometric 힘 (일정 속도 근육 테스터와 함께 수집된), 근육 지구력 (ACSM 배꼽 테스트), 복 부 둘레 측정 및 참여의 각 집합입니다. 자기 만족의 설문 조사입니다. 결과는 EMS 실험적인 그룹의 58%, 100%, 복 부 근육 지구력 및 허리 둘레는 3.5 c m 감소 복 부 힘에서 증가 했다는 것을 보여주었다. 모든 참가자는 그룹에서 같은 시간에 그들의 복 부 탄력, 되었다 그들 (54%) 스스로 자세를 고려의 13 더 직선 되고있다 느꼈다.

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